Prendre soin de soin pour prendre soin des autres

Objectifs

- Comprendre son corps et identifier les facteurs de risques défavorables à la santé.
- Identifier les signaux d’alerte envoyés par le corps pour prévenir des complications de l’état de santé.
- Etre capable d’évaluer ses habitudes alimentaires et son niveau d’activité physique.
- Mettre en place des changements ou des habitudes de vie permettant d’améliorer son alimentation ou son activité physique.
- Expérimenter les bénéfices liés à la pratique d’une activité physique que ce soit dans son milieu personnel ou professionnel.
- Savoir définir des objectifs réalistes en matière d’alimentation et d’activité physique.
- Utiliser l’activité physique comme outil de gestion du stress.

Contenu de la formation

Séance 1 :
- Les différents systèmes du corps humain et les pathologies associées (système cardio-respiratoire/ infarctus, système ostéo-articulaire/ arthrose, etc).
- Les notions de métabolisme de base, de besoins énergétiques journaliers (BEJ) et de composition corporelle.
- Les différentes familles d’aliments
- La définition de l’activité physique, les recommandations pour la santé et les différents modes de pratiques.
- Intérêts du renforcement musculaire et des étirements dans la pratique professionnelle et la vie personnelle.
- Etablissement d’un recueil alimentaire
- Séance de renforcement musculaire adaptée
- Séance d’étirements/ mobilité/ relaxation.
Séance 2 :
- Reconnaitre une semaine d’alimentation équilibrée et l’améliorer si ce n’est pas le cas.
- Explications de la démarche SMART pour se fixer des objectifs réalistes.
- Accompagnement dans la mise en pratique quotidienne des exercices réalisés.
- Intérêts des exercices d’endurance dans la vie professionnelle et la vie personnelle.
- Séance de marche extérieure ou d’endurance en intérieur si le temps ne le permet pas.

Résultats attendus de la formation

Attestation de fin de formation

N° session CO

Date de début

Date de fin

Lieu de formation

Inscription

Public

Détails

355854S

01/01/2025

31/12/2025

Nevers 58000

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Tout public

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Durée

Durée totale de la formation: 14 heure(s)
Durée en centre: 14 heure(s)
2

Modalites de formation

Modalités d'enseignement: Formation en présentiel

Rythme: Temps plein

FPC Formation professionnelle continue : Oui

Lieu de formation

GRETA 58 - Antenne de Nevers
9 Boulevard Saint-Exupery
58000 - Nevers

ORGANISME FORMATEUR

GRETA 58
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Admission

Niveau entrée requis : Sans niveau spécifique

Statut(s) des publics accueillis :
Tout public

Conditions spécifiques d'admission (ou pré-requis) : Aucun prérequis complémentaire

COMPLEMENT D’INFORMATION

GRETA 58

Raison sociale : GRETA 58

9 Boulevard Saint-Exupéry - Lycée Professionnel Jean Rostand - 58000 Nevers

03 86 59 74 59

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