Comprendre et gérer son stress

Objectifs

Favoriser la prise de conscience
Aider à la prise de distance émotionnelle
Acquisition d'outils théoriques et opérationnels
Redévelopper une plus grande confiance en soi
Apprendre à mieux définir ses priorités

Contenu de la formation

Comprendre les mécanismes du stress
De quoi parle-t-on ?
Les effets nocifs et positifs
Accueillir son stress
Détecter les manifestations physiologiques du stress
Identifier les clignotants d'alerte
La gestion des modes mentaux
Techniques de gestion de son stress
Rôle et fonctions des émotions
Tout comportement est émotionnel
Accueillir ses peurs et sa colère
Comment prendre des décisions plus efficaces
Techniques de régulation émotionnelle
(Re)définir ses priorités
Définir ses objectifs avec plus de clarté
Apprendre à prioriser ses actions
Les messages contraignants
Exprimer ses besoins
Techniques d'affirmation de soi

N° session CO

Date de début

Date de fin

Lieu de formation

Inscription

Public

Détails

219895S

01/01/2023

31/12/2024

Dijon 21000

Contacter l’organisme

Tout public

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Durée

Durée totale de la formation: 21 heure(s)
Durée en centre: 21 heure(s)

Modalites de formation

Modalités d'enseignement: Formation en présentiel

Rythme: Temps plein

FPC Formation professionnelle continue : Oui

Lieu de formation

CCI Métropole de Bourgogne - Centre de Dijon
Place des Nations Unies
21000 - Dijon

ORGANISME FORMATEUR

CCI Métropole de Bourgogne
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Admission

Niveau entrée requis : Sans niveau spécifique

Statut(s) des publics accueillis :
Tout public

Conditions spécifiques d'admission (ou pré-requis) : Aucun pré-requis

COMPLEMENT D’INFORMATION

Session sur 3 journées

219896S

01/01/2023

31/12/2024

Mâcon 71000

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Tout public

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Durée

Durée totale de la formation: 21 heure(s)
Durée en centre: 21 heure(s)

Modalites de formation

Modalités d'enseignement: Formation en présentiel

Rythme: Temps plein

FPC Formation professionnelle continue : Oui

Lieu de formation

CCI Métropole de Bourgogne
170 Rue Branly
71000 - Mâcon

ORGANISME FORMATEUR

CCI Métropole de Bourgogne
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Admission

Niveau entrée requis : Sans niveau spécifique

Statut(s) des publics accueillis :
Tout public

Conditions spécifiques d'admission (ou pré-requis) : Aucun pré-requis

COMPLEMENT D’INFORMATION

Session sur 3 journées

219897S

01/01/2023

31/12/2024

Chalon-sur-Saône 71100

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Tout public

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Durée

Durée totale de la formation: 21 heure(s)
Durée en centre: 21 heure(s)

Modalites de formation

Modalités d'enseignement: Formation en présentiel

Rythme: Temps plein

FPC Formation professionnelle continue : Oui

Lieu de formation

CCI Formation
1 Avenue de Verdun
71100 - Chalon-sur-Saône

ORGANISME FORMATEUR

CCI Métropole de Bourgogne
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Admission

Niveau entrée requis : Sans niveau spécifique

Statut(s) des publics accueillis :
Tout public

Conditions spécifiques d'admission (ou pré-requis) : Aucun pré-requis

COMPLEMENT D’INFORMATION

Session sur 3 journées